운동 싫어하시는분들 제발 '걷기'라도 하세요. 걷기 운동효과
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걷기 운동의 효과 10
1. 심장마비 예방 :
심장마비 37%낮출수 있다.
2. 스트레스 해소 :
스트레스가 극에 달했을 때 풀 방법이 없다면
걸어야 합니다.
3. 치매 예방 :
하루에 30분 이상 걸으면 치매 발병 확률이 40% 이상 낮아진다고 합니다.
4.녹내장 예방이 되며
5. 하체근육이 발달되며
6. 소화기관이 개선이 되어 소화가 잘되고
7. 뼈가 튼튼해 지며
8. 더불어서 폐기능이 향상이 됩니다.
9. 다이어트 효과가 많고
10. 당뇨병예방에 아주 효과가 많습니다
걸으면 근육과 지방 세포들의 인슐린 작용 활발로 당뇨개선 및 예방 효과가 기대됩니다
